w domu

[...] Jungle + 3caps Restore .. Porcja Mutant Massa 65g + 30g Six Star na wodzie.. Sp80 przed snem. Inne: Cały dzien praktycznie byłem w trasie samochodem.. wrócilem około 20 do domu.. stąd ten kebab z frytkami podczas pobytu poza domem.. w podróży zjadłem ser biały.. chleb pełnoziarnisty z indykiem i wypiłem gainera z białkiem.. Kiedy wróciłem [...]

[...] xx ruchów ŁYDKA suwnica palcami 6x xx 30-20 CARDIO 30 minut orbitrek na tętnie 145-150 dało się to już poczuć... przywaliłem dziś centralnie z kolana w hak od przyczepu koło domu, hak było ciemno, że nic nie widać było i nie widziałem że ojciec już wózek wstawił pod łódkę i z całym impetem j**, lekko się zdarło ale nic na razie podpuchło... oby [...]

[...] i na naszym torze przegrałem ostatnim rzutem pierwsze miejsce%-) Potem Pizza 10 kawałków 44cm różne rodzaje więc sobie policzyłem pi razy drzwi jak cały gigant 50cm Do domu dotarłem koło 2 Otworzyłem zamrażarke Wyjalem lody z lidla i wlecialy na spokoju Potem miska 200g płatków hopki z mlekiem migdałowym parę hitów do po chrupania i w [...]

[...] mi czas na to bym coś wrzucił do siebie więc już wszytko jest unormowane jeżeli chodzi o jedzenie. Mało bywam na forum, ponieważ praktyki od rana do 15, później szybko do domu, coś zejść, 18 siłownia do 20, a później ogarnięta dodatkowa praca, żeby było na drobne wydatki także de facto do domu wracam po 23 każdego dnia.... Na pocieszenie [...]

[...] dochodzi. Rozkminy :-? Poranek ciężki. 5 godzin snu, duże DOMSy na czwórkach, pośladkach, barkach, tricepsie i najszerszych. Do tego pogoda taka, że lepiej nie wychodzić z domu (na złość jak wróciłem po HIIT do domu wyszło słońce {{:-( ). Ostatnio bardzo mi podpasowały schematy z mniejszą ilością obwodów, ale za to dłuższe. Dziś wyszły 4, ale [...]

[...] 3 minuty . Przetestujemy też ćw konkursowe na bicepsy. Biorę sprzęt - będą filmy i zdjęcia Za oknem biało i - 6 stopni. Kiedyś w takim cienkim dresiku wracałem z siłowni do domu,bo ktoś całą szatnię wyczyścił :) A było - 20 st C ,trochę zmarzłem w tramwaju a ostatnie 3 km biegiem do domu :) Obciążenie na sztandze-jak widać ,w stylu Giaurnemo :) [...]

Dziś teoretycznie miało być wolne,bo od wczoraj znów relokacja-tak powoli zwiedzę całą Holandię :) Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a [...]

Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych [...]

Czy czysta to nie wiem. Po opadach śniegu musiałem samochód umyć bo cały był jakiś białawy,nie wiem od czego . Z Bawarii juz pojechaliśmy w stronę domu z noclegiem w Pradze. A potem przez Karkonosze do domu :) W Polsce ceny w marketach mocno poszły w góre od mojego ostatniego pobytu. Ale Czechy się zrobiły jeszcze droższe od Polski. Benzyma ok [...]

[...] i takie tam rozciagania z 5 min i siadam na walec na 5 min co zbija celulit ale chyba to niewazne;P wszystko zajmuje mi kolejna godzine pozniej sauna na 10 min prysznic i do domu podczas treningu wypijam pol litra wody zawsze a w salnie drugie pol litra to by bylo na tyle mozecie wywnioskowac jaka mam kondycje itd wiec prosze o duzo [...]

[...] przyjac, stad ten wyrafinowany posilek. Kto widzial kiedykolwiek to danie w Niemczech, ten mi teraz serdecznie wspolczuje :) Drugi posilek wypadl po wczolganiu sie do domu, byl dlugi i strasznie przyjemny, jadlem na raty przed i po kapieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc89215e624543b28428e6e3aa043350.jpg Dzis z kolei jedzenie bedzie wymuszone [...]

[...] tutaj w biurze maks jaki udalo mi sie kupic to 2mbit/s, natomiast w miejscu zamieszkania, w dzielnicy domkow jednorodzinnych dostepu do sieci jako takiej nie mam wcale, z domu serfuje ze sticka z dostepem (na szczescie jestem w zasiegu) UMTS. O LTE w mniejszych miejscowosciach mozna zapomniec. Z drugiej strony, dzieki takiemu stanowi rzeczy, [...]

[...] Bikle - najlepsze paczki swiata :) Pamietam jak pewnego roku bylem akuratnie w czwartek w Warszawie w sprawach sluzbowych, wyjezdzajac zabralem karton paczkow Biklego do domu dla rodzicow i siostry, do Gdyni. No nie dowiozlem, ani jednego ;)Karton wyrzucilem i wcale sie nie przyznalem. Jak juz jestem przy slodkosciach - jest jeszcze jedno [...]

[...] dwoch miesiecy poddalem sie i nie zrobilem piatej serii. Nie bylo sensu, gotowalo sie we mnie ze zlosci i byloby to dzialanie na odpyerdol, zebralem zabawki i poszedlem do domu. Do teraz jestem zly jak pies. Mam zamiar sie wylezec w wannie, wypic kieliszek wina i wyspac sie, a jutro odbic sobie dzisiejsza porazke. Mam na jutro fajny ciezki [...]

[...] Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly kaczki, dzis przyrzadzilem kolejna, i postanowilem pokazac Wam jakie to lekkie, latwe i przyjemne. Tym razem kaczka faszerowana jablkami, sposob bardzo [...]

[...] do Niemiec. Przystanek w Poznaniu na kolacje, wiec jedzenie znow uda sie utrzymac na przyzwoitym poziomie. Dojade w nocy pozno wiec jutro dzien wolny biore od pracy, treningi poukladam zaleznie od tego kiedy uda mi sie odrobine odespac podroz. Ponownie odezwe sie dopiero jutro wieczorem, juz z domu. Pozdrawiam i zycze milego poczatku tygodnia ;)

[...] Radosci ekipa miala ze mnie co nie miara, ale niech im bedzie na zdrowie. Znow mialem szczescie poznac swietnych ludzi, az zal bylo wyjezdzac. Z toru szybko do wioski obok domu na basen - mial byc test ale wiele z niego nie wyszlo, nie mialem sily w nogach by pracowac po rannym bieganiu i calym tym kolartwie torowym. Posnulem sie od sciany do [...]

[...] do wody ledwo sie doczlapala - 24 uderzenia. Jakis gosc - waga ze 120, w pasie tez ze 120, ktory plywal juz jak wszedlem, plywal przez caly moj trening, a gdy szedlem do domu - to on o zgrozo chyba dopiero zaczal plywac na powaznie bo przyspieszyl - 16 do 20 uderzen. A ja - wypoczety, z bananem na twarzy, wysoki, lapska dlugie, nogi jeszcze [...]

[...] juz pod domem czulem ze wydolnosciowo moglbym jeszcze pobiec, serce pracowalo spokojnie, pluca podawaly nadal odpowiednia dawke tlenu, ale nogi blagaly mnie - chcemy do domu, do wanny ! Poniewaz tak naprawde biegam dopiero trzeci tydzien, nie swiruje, bede powolutku zwiekszal dystans niedzielny, i tak jestem o kilka tygodni do przodu w [...]

[...] bardzo szczesliwy. Gdyby finalnie dalo to okolice 92kg na maraton w kwietniu, bedzie super. A jak bedzie rzeczywiscie, czas pokaze. Zglodnialem od tego pisania, lece do domu na obiad, drzemke i trening plywacki. Pa :) PS. Kuba pamietam o Tobie, wieczorem napisze Ci swoje zdanie w podmiotowej kwestii ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]